Lees meer
66 adviezen
Wandelen of hardlopen voor afvallen: wat werkt beter?
Wandelen of hardlopen voor afvallen: wat werkt beter?
Hardlopen staat al jaren bekend als dé manier om calorieën te verbruiken. Je trekt je sportschoenen aan, rent een paar kilometer en klaar — dat vet verdwijnt vanzelf, toch? Maar klopt dat eigenlijk... ... Lees meer
6 min
Hoe stil is een walking pad echt? Geluidsniveau uitgelegd
Hoe stil is een walking pad echt? Geluidsniveau uitgelegd
Een walking pad klinkt als een praktische oplossing: rustig bewegen terwijl je werkt, zonder naar de sportschool te hoeven. Maar voor veel thuiswerkers en appartementsbewoners speelt er al snel een... ... Lees meer
5 min
Walking pad op tapijt: kan dat gewoon?
Walking pad op tapijt: kan dat gewoon?
Je hebt een walking pad op het oog of misschien staat hij al in de doos maar nu stuit je op een praktische vraag: wat doe je als je vloer bedekt is met tapijt of vloerbedekking? Het antwoord is nie... ... Lees meer
5 min
Wandelen tegen stress en burn-out: zo werkt het echt
Wandelen tegen stress en burn-out: zo werkt het echt
Stress hoort bij het leven. Maar wanneer het weken, maanden aanhoudt, begint het zijn tol te eisen. Je bent moe, maar kunt niet slapen. Je probeert je te concentreren, maar gedachten blijven rondto... ... Lees meer
6 min
Thuis sporten en afvallen: oefeningen & schema voor thuis
Thuis sporten en afvallen: oefeningen & schema voor thuis
Je wilt afvallen en het liefst een beetje snel. Maar je hebt geen zin in crashdiëten, shakes of eindeloze sportschoolbezoeken die je toch niet volhoudt. En eerlijk is eerlijk, wie wel? Het goede ni... ... Lees meer
4 min
Voordelen loopband: verrassende toepassingen & slimme tips voor thuisgebruik
Voordelen loopband: verrassende toepassingen & slimme tips voor thuisgebruik
Je hebt een compacte loopband gekocht met de gedachte: “meer bewegen”. Logisch. Maar de voordelen van een loopband reiken verder dan alleen calorieën verbruiken. Met de juiste toepassing kan een lo... ... Lees meer
5 min
Hoeveel stappen per dag is gezond?
Hoeveel stappen per dag is gezond?
Iedereen kent het getal van 10.000 stappen per dag. Maar is dat echt nodig om gezond te blijven? Onderzoekers laten zien dat je al veel gezondheidsvoordelen bereikt met minder stappen. Sterker nog:... ... Lees meer
4 min
Hoelang doe je over 10.000 stappen op een loopband?
Hoelang doe je over 10.000 stappen op een loopband?
Een stappendoel van 10.000 per dag klinkt goed... tot je om 20:30 op de bank zit en ziet dat je teller nog maar op 3.412 staat. Gelukkig kun je met een loopband voor thuis heel snel wat stappen inh... ... Lees meer
3 min